اخیراً، به عنوان یک مکمل غذایی در بازار ظاهر شده است و به عنوان یک ماده‌ی دارای فواید متعدد برای سلامتی تبلیغ می‌شود.
این شامل اسکلت‌های میکروسکوپی جلبک‌ها، به نام دیاتوم‌ها، است که طی میلیون‌ها سال فسیل شده‌اند (1).
دو نوع اصلی خاک دیاتومه وجود دارد: درجه غذایی که برای مصرف مناسب است و درجه فیلتر که خوراکی نیست اما کاربردهای صنعتی زیادی دارد.
سیلیس در طبیعت فراوان است و جزئی از هر چیزی از شن و سنگ گرفته تا گیاهان و انسان‌ها می‌باشد. با این حال، خاک دیاتومه منبع متمرکزی از سیلیس است که آن را منحصر به فرد می‌کند (2).
گفته می‌شود خاک دیاتومه موجود در بازار حاوی 80 تا 90 درصد سیلیس، چندین ماده معدنی کمیاب دیگر و مقادیر کمی اکسید آهن (زنگ آهن) است (1).
خاک دیاتومه نوعی ماسه است که از جلبک‌های فسیل شده تشکیل شده است. این خاک سرشار از سیلیس است، ماده‌ای که کاربردهای صنعتی مختلفی دارد.
شکل کریستالی تیز آن در زیر میکروسکوپ مانند شیشه به نظر می‌رسد. این ماده دارای خواصی است که آن را برای بسیاری از کاربردهای صنعتی مناسب می‌کند.
دیاتومیت خوراکی سیلیس کریستالی کمی دارد و برای انسان بی‌خطر تلقی می‌شود. انواع سیلیس کریستالی فیلتری محتوای بالایی دارند و برای انسان سمی هستند.
وقتی سیلیس با حشره تماس پیدا می‌کند، پوشش بیرونی مومی اسکلت خارجی حشره را از بین می‌برد.
برخی از کشاورزان معتقدند که افزودن خاک دیاتومه به خوراک دام می‌تواند کرم‌ها و انگل‌های بدن را از طریق مکانیسم مشابهی از بین ببرد، اما این کاربرد هنوز اثبات نشده است (7).
خاک دیاتومه به عنوان یک حشره‌کش برای از بین بردن پوشش بیرونی مومی اسکلت خارجی حشرات استفاده می‌شود. برخی معتقدند که این خاک انگل‌ها را نیز می‌کشد، اما این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.
با این حال، مطالعات انسانی با کیفیت بالا زیادی در مورد خاک دیاتومه به عنوان یک مکمل وجود ندارد، بنابراین این ادعاها عمدتاً نظری و روایی هستند.
تولیدکنندگان مکمل ادعا می‌کنند که خاک دیاتومه فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما این ادعاها در تحقیقات اثبات نشده است.
نقش دقیق آن ناشناخته است، اما به نظر می‌رسد برای سلامت استخوان‌ها و یکپارچگی ساختاری ناخن‌ها، مو و پوست مهم است (8، 9، 10).
به دلیل محتوای سیلیس، برخی افراد ادعا می‌کنند که خوردن خاک دیاتومه به افزایش محتوای سیلیس شما کمک می‌کند.
با این حال، از آنجایی که این نوع سیلیس با مایعات مخلوط نمی‌شود، به خوبی جذب نمی‌شود - یا اصلاً جذب نمی‌شود.
برخی محققان حدس زده‌اند که سیلیس ممکن است مقدار کم اما قابل توجهی سیلیکون آزاد کند که بدن شما می‌تواند آن را جذب کند، اما این موضوع اثبات نشده و بعید است (8).
ادعاهایی وجود دارد مبنی بر اینکه سیلیس موجود در خاک دیاتومه باعث افزایش سیلیکون در بدن و تقویت استخوان‌ها می‌شود، اما این موضوع هنوز ثابت نشده است.
یکی از ادعاهای اصلی در مورد سلامت خاک دیاتومه این است که می‌تواند با تمیز کردن دستگاه گوارش به سم‌زدایی شما کمک کند.
این ادعا بر اساس توانایی آن در حذف فلزات سنگین از آب است، خاصیتی که خاک دیاتومه را به یک فیلتر محبوب در سطح صنعتی تبدیل می‌کند (11).
با این حال، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد این مکانیسم می‌تواند در هضم انسان نیز اعمال شود - یا اینکه تأثیر معناداری بر سیستم گوارش شما داشته باشد.
علاوه بر این، هیچ مدرکی برای تأیید این ایده وجود ندارد که بدن افراد پر از سمومی است که باید از بین بروند.
تا به امروز، تنها یک مطالعه کوچک انسانی - روی ۱۹ نفر با سابقه کلسترول بالا - نقش خاک دیاتومه را به عنوان یک مکمل غذایی بررسی کرده است.
شرکت‌کنندگان به مدت ۸ هفته، روزی ۳ بار این مکمل را مصرف کردند. در پایان مطالعه، کلسترول کل ۱۳.۲ درصد کاهش یافت، کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید کمی کاهش یافت و کلسترول خوب (HDL) افزایش یافت (12).
با این حال، از آنجایی که این آزمایش شامل گروه کنترل نبود، نتوانست ثابت کند که خاک دیاتومه مسئول کاهش کلسترول است.
یک مطالعه کوچک نشان داد که خاک دیاتومه می‌تواند کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد. طراحی مطالعه بسیار ضعیف است و تحقیقات بیشتری لازم است.
خاک دیاتومه خوراکی بی‌خطر است. این خاک بدون تغییر از دستگاه گوارش عبور می‌کند و وارد جریان خون نمی‌شود.
انجام این کار می‌تواند ریه‌های شما را مانند استنشاق گرد و غبار تحریک کند - اما سیلیس می‌تواند آن را به طور ویژه مضر کند.
این بیماری بیشتر در بین معدنچیان رایج است و تنها در سال 2013 باعث حدود 46000 مرگ شده است (13، 14).
از آنجا که خاک دیاتومه خوراکی کمتر از 2٪ سیلیس کریستالی دارد، ممکن است آن را بی‌خطر بدانید. با این حال، استنشاق طولانی مدت آن هنوز هم می‌تواند به ریه‌های شما آسیب برساند (15).
خاک دیاتومه خوراکی برای خوردن بی‌خطر است، اما استنشاق نکنید. باعث التهاب و زخم ریه‌ها می‌شود.
با این حال، اگرچه برخی مکمل‌ها می‌توانند سلامت شما را تقویت کنند، اما هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد خاک دیاتومه یکی از آنهاست.
دی اکسید سیلیکون (SiO2)، که با نام دی اکسید سیلیکون نیز شناخته می‌شود، یک ترکیب طبیعی است که از دو ماده‌ی فراوان روی زمین ساخته شده است: سیلیکون (Si) و اکسیژن (O2).
در اینجا پنج نکته برای حفظ سلامت مطلوب ریه و تنفس، از دوری از سیگار گرفته تا اتخاذ یک برنامه منظم ... ارائه شده است.
این یک بررسی دقیق و مبتنی بر شواهد از ۱۲ مورد از محبوب‌ترین قرص‌ها و مکمل‌های کاهش وزن موجود در بازار امروز است.
برخی مکمل‌ها می‌توانند اثرات قدرتمندی داشته باشند. در اینجا لیستی از ۴ مکمل طبیعی که به اندازه دارو مؤثر هستند، آورده شده است.
برخی ادعا می‌کنند که پاک‌کننده‌های انگل بدن مبتنی بر گیاهان و مکمل‌ها می‌توانند عفونت‌های انگلی را درمان کنند و شما باید سالی یک بار این کار را انجام دهید…
آفت‌کش‌ها در کشاورزی برای از بین بردن علف‌های هرز و حشرات استفاده می‌شوند. این مقاله بررسی می‌کند که آیا بقایای آفت‌کش‌ها در مواد غذایی برای سلامت انسان مضر است یا خیر.
رژیم‌های سم‌زدایی (دتوکس) و پاکسازی بدن بیش از هر زمان دیگری محبوب شده‌اند. ادعا می‌شود که این رژیم‌ها با حذف سموم از بدن، سلامت را بهبود می‌بخشند.
نوشیدن آب کافی می‌تواند به شما در سوزاندن چربی و افزایش سطح انرژی کمک کند. این صفحه دقیقاً توضیح می‌دهد که در طول روز چقدر باید آب بنوشید.
در سال‌های اخیر، رژیم‌های لاغری به یکی از محبوب‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن سریع تبدیل شده‌اند. این مقاله به شما می‌گوید…