اخیراً به عنوان یک مکمل غذایی در بازار ظاهر شده است که به عنوان دارای مزایای سلامتی متعدد تبلیغ می شود.
این شامل اسکلت های میکروسکوپی جلبک ها به نام دیاتوم ها است که در طی میلیون ها سال فسیل شده اند (1).
دو نوع اصلی خاک دیاتومه وجود دارد: گرید غذایی که برای مصرف مناسب است و درجه فیلتر که خوراکی نیست اما مصارف صنعتی زیادی دارد.
سیلیس در طبیعت در همه جا موجود است و جزئی از همه چیز از ماسه و سنگ گرفته تا گیاهان و انسان است.
گفته می شود که خاک دیاتومه ای که به صورت تجاری در دسترس است حاوی 80 تا 90 درصد سیلیس، چندین ماده معدنی کمیاب دیگر و مقادیر کمی اکسید آهن (زنگ) است (1).
دیاتومه نوعی ماسه است که از جلبک های فسیل شده تشکیل شده است و سرشار از سیلیس است، ماده ای با مصارف صنعتی مختلف.
شکل کریستالی تیز مانند شیشه در زیر میکروسکوپ به نظر می رسد. دارای خواصی است که آن را برای بسیاری از کاربردهای صنعتی مناسب می کند.
دیاتومیت درجه غذایی دارای سیلیس کریستالی کم است و برای انسان بی خطر در نظر گرفته می شود. انواع فیلتر سیلیس کریستالی محتوای بالایی دارند و برای انسان سمی هستند.
هنگامی که سیلیس با حشره تماس پیدا می کند، پوشش مومی شکل بیرونی اسکلت بیرونی حشره را از بین می برد.
برخی از کشاورزان بر این باورند که افزودن خاک دیاتومه به خوراک دام می‌تواند کرم‌ها و انگل‌ها را در بدن از طریق مکانیسم مشابهی از بین ببرد، اما این استفاده هنوز ثابت نشده است (7).
خاک دیاتومه به عنوان یک حشره کش برای حذف پوشش مومی شکل بیرونی اسکلت بیرونی حشرات استفاده می شود. برخی معتقدند که انگل ها را نیز می کشد، اما این نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.
با این حال، مطالعات انسانی باکیفیت زیادی روی زمین دیاتومه به عنوان مکمل وجود ندارد، بنابراین این ادعاها عمدتاً تئوری و حکایتی هستند.
سازندگان مکمل ادعا می کنند که خاک دیاتومه فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما این موارد در تحقیقات ثابت نشده است.
نقش دقیق آن ناشناخته است، اما به نظر می رسد برای سلامت استخوان و یکپارچگی ساختاری ناخن، مو و پوست مهم باشد (8، 9، 10).
به دلیل محتوای سیلیس، برخی افراد ادعا می کنند که مصرف خاک دیاتومه به افزایش محتوای سیلیس شما کمک می کند.
با این حال، از آنجایی که این نوع سیلیکا با مایعات مخلوط نمی شود، به خوبی جذب نمی شود – البته اصلاً.
برخی از محققان حدس می زنند که سیلیس ممکن است مقدار کمی سیلیکونی آزاد کند که بدن شما می تواند جذب کند، اما این ثابت نشده و بعید است (8).
ادعاهایی وجود دارد مبنی بر اینکه سیلیس موجود در خاک دیاتومه باعث افزایش سیلیکون در بدن و تقویت استخوان ها می شود، اما این موضوع ثابت نشده است.
یک ادعای سلامتی اصلی خاک دیاتومه این است که می تواند با تمیز کردن دستگاه گوارش به سم زدایی کمک کند.
این ادعا بر اساس توانایی آن در حذف فلزات سنگین از آب است، خاصیتی که خاک دیاتومه را به یک فیلتر صنعتی محبوب تبدیل می کند (11).
با این حال، هیچ شواهد علمی مبنی بر اینکه این مکانیسم می تواند در هضم انسان اعمال شود وجود ندارد - یا اینکه تأثیر معنی داری بر سیستم گوارش شما دارد.
علاوه بر این، هیچ مدرکی برای حمایت از این ایده وجود ندارد که بدن افراد مملو از سمومی است که باید حذف شوند.
تا به امروز، تنها یک مطالعه کوچک انسانی - روی 19 نفر با سابقه کلسترول بالا - نقش خاک دیاتومه را به عنوان یک مکمل غذایی بررسی کرده است.
شرکت کنندگان مکمل را 3 بار در روز به مدت 8 هفته مصرف کردند. در پایان مطالعه، کلسترول تام 13.2٪ کاهش یافت، کلسترول "بد" LDL و تری گلیسیرید کمی کاهش یافت و کلسترول "خوب" HDL افزایش یافت (12).
با این حال، از آنجایی که کارآزمایی شامل گروه کنترل نمی شد، نمی توانست ثابت کند که خاک دیاتومه مسئول کاهش کلسترول است.
یک مطالعه کوچک نشان داد که خاک دیاتومه می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد. طرح مطالعه بسیار ضعیف است و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
خاک دیاتومه درجه غذایی برای خوردن بی خطر است. بدون تغییر از دستگاه گوارش شما عبور می کند و وارد جریان خون نمی شود.
انجام این کار می تواند ریه های شما را مانند استنشاق گرد و غبار تحریک کند - اما سیلیس می تواند آن را به ویژه مضر کند.
این بیشتر در بین معدنچیان رایج است و تنها در سال 2013 باعث مرگ 46000 نفر شده است (13، 14).
از آنجایی که خاک دیاتومه با درجه غذایی کمتر از 2 درصد سیلیس کریستالی دارد، ممکن است آن را بی خطر بدانید.
خاک دیاتومه درجه غذایی برای خوردن بی خطر است، اما آن را استنشاق نکنید. باعث التهاب و زخم ریه می شود.
با این حال، در حالی که برخی از مکمل ها می توانند سلامت شما را تقویت کنند، مطلقاً هیچ مدرکی وجود ندارد که خاک دیاتومه یکی از آنها باشد.
دی اکسید سیلیکون (SiO2) که به نام دی اکسید سیلیکون نیز شناخته می شود، یک ترکیب طبیعی است که از دو مورد از فراوان ترین مواد روی زمین ساخته شده است: سیلیکون (Si) و اکسیژن (O2).
در اینجا پنج نکته برای حفظ سلامت ریه ها و تنفس بهینه وجود دارد، از دوری از سیگار تا اتخاذ یک روش ثابت…
این یک بررسی دقیق و مبتنی بر شواهد از 12 مورد از محبوب ترین قرص ها و مکمل های کاهش وزن در بازار امروز است.
برخی از مکمل ها می توانند اثرات قدرتمندی داشته باشند. در اینجا لیستی از 4 مکمل طبیعی وجود دارد که به اندازه دارو موثر هستند.
برخی ادعا می‌کنند که پاک‌کننده‌های انگلی بدن بر پایه گیاهی و مکمل‌ها می‌توانند عفونت‌های انگلی را درمان کنند و باید سالی یک‌بار این کار را انجام دهید.
آفت کش ها در کشاورزی برای از بین بردن علف های هرز و حشرات استفاده می شوند. این مقاله بررسی می کند که آیا باقی مانده آفت کش ها در غذا برای سلامت انسان مضر هستند یا خیر.
رژیم‌های سم‌زدایی (سم‌زدایی) و پاک‌سازی بیش از هر زمان دیگری محبوب هستند. ادعا می‌شود که با حذف سموم از بدن، سلامتی را بهبود می‌بخشند.
نوشیدن آب کافی می تواند به شما کمک کند چربی بسوزانید و سطح انرژی خود را افزایش دهید. این صفحه دقیقاً توضیح می دهد که چقدر آب باید در روز بنوشید.
در سال‌های اخیر، پاک‌کننده‌های لاغری به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن سریع تبدیل شده‌اند. این مقاله به شما می‌گوید…